La gravidanza è uno stato fisiologico ma durante i 9 mesi il corpo si trasforma; i cambiamenti più evidenti sono nella postura, nel cammino, nel baricentro che si sposta in avanti. Uno stress muscolare, può crearsi spiacevoli tensioni che, se trascurato, porta a sciatica, lombosciatalgie, pubalgie ecc.
Il Nordic Walking è l’attività ideale, sia per mantenersi in forma in gravidanza sia nel dopo parto per la ripresa fisica della neo mamma.
L’uso dei bastoni permette la mobilizzazione della colonna vertebrale, ridurre il peso a carico delle articolazioni, delle ginocchia, delle caviglie e delle anche.
Benefici:
- Controllo dell’aumento del peso.
- Riduzione dei gonfiori degli arti inferiori.
- Prevenire/controllare il diabete pre gravidico, gestazionale e l’ipertensione.
- Prevenire lo stress e la depressione post partum, favorire la socializzazione e l’autostima.
- Effetti diretti di benessere anche sul bambino.