Cosa si intende per postura?
La postura è l’adattamento del corpo in relazione all’ambiente e al vissuto della persona.
Abbinare postura e Nordic Walking significa prendere consapevolezza dei propri movimenti e ottenere benefici a:
- schiena,
- respirazione,
- muscoli e articolazioni.
Con la giusta tecnica del Nordic Walking a:
- ritrovare il corretto allineamento della colonna vertebrale;
- migliorare la capacità di respirazione e di funzionalità dei visceri;
- migliorare la mobilità di spalla, anca e caviglia.
- allungare della catena muscolare posteriore in fase una spinta del bastone a terra.
Questo perché si riesce ad acquisire una posizione eretta durante la camminata scaricando le tensioni dalla colonna vertebrale.
Tutti i movimenti sono collegati e correlati tra solo: dal basso verso l’alto. Quindi è importante capire come si appoggiano i piedi a terra, come spingere sui bastoncini, lavorando sulla coordinazione arto superiore – arto inferiore.