Il Nordic Walking è una tra le attività sportive più complete in assoluto.
Se adotti una tecnica corretta questi sono i benefici che ne trarrai:
- Consumo energetico superiore al 20% e aumento della frequenza cardiaca di 10-15 pulsazioni al minuto rispetto alla camminata naturale.
- Maggior coinvolgimento muscolare, pari al 90%.
- Maggiore ossigenazione dell’organismo.
- Lavora su resistenza, forza, mobilità, coordinazione.
- Scioglie le tensioni di spalle e cervicale.
- Produzione di ormoni come endorfine e serotonine.
- Ritarda il processo di invecchiamento.
- Rinforza il sistema immunitario.
- Migliora la postura e favorisce la mobilizzazione della colonna vertebrale.
- Alleggerisce il carico sulle articolazioni.